公交车司机每天没有固定的吃饭时间，为了少上厕所不敢多喝水，在路上精神高度集中，上下班高峰期嗓子都喊哑了……在这样的工作环境下，公交车司机常常会得前列腺炎、颈椎病等职业病。为此，医学专家为公交车司机开出以下几个药方。 职业病1 前列腺炎病因：饮水少，久坐憋尿 专家开方：预防和接受正规治疗是关键 厦门大学附属中山医院泌尿外科副主任医师刘子明博士介绍，门诊接诊中，司机和厨师是前列腺炎的两大高发人群。“厨师患病的原因主要是饮食问题，而司机则与其工作性质和生活习惯有关。” 公交车司机由于长时间固定在座位上，无法进行放松活动，极易对下尿路造成压迫，影响其血液循环，造成前列腺炎症的发生。 刘博士提醒司机：尽量每隔一段时间就起身活动。换班时多走动活动筋骨，平时也应加强锻炼，注意预防。“发病及时接受治疗，并且要到正规医院接受系统的治疗，这是预防和治疗前列腺炎的关键。” 职业病2 颈椎病、肩周炎病因：长时间久坐、不动 专家开方：等红灯时扭头、耸耸肩 解放军174医院康复理疗科李月主任认为，公交车司机长时间保持面朝一个方向的姿势，如低头等，容易导致颈部肌肉痉挛，使颈椎间关节无法保持正常的位置，从而引发颈椎错位，压迫神经，出现头部、肩膀、上肢等部位疼痛的颈椎病症状。 为此，李主任建议公交车司机朋友，应该多利用一些零碎时间，让颈肩放松。“由于司机的运动空间有限，所以只能做一些简单的运动。如抬头看车顶、耸肩膀、甩手臂，一些握拳、捏指等放松手的动作也是不错的选择。”李主任表示，不要小觑这些看似简单的运动，“做和不做的效果是截然不同的。” 职业病3 心情焦虑症病因：精神紧张 专家开方：喝点咖啡、热茶 厦门大学附属中山医院陈治卿教授认为，公交车司机由于久坐、饮食不规律、紧张、疲劳等因素，很容易患上精神焦虑症，因此，自我调节格外重要。 陈教授建议：司机朋友多给自己减减压、懂得倾诉，保持和朋友的联系，结交三五知己互相开导，保持愉悦的心情。“要笑脸迎人，在助人的同时，自己也获得了快乐。”当然，乘客也应该谅解司机的辛苦，对司机的友善应该报以同样的微笑。 职业病4 视觉疲劳病因：长时间看路 专家开方：眼药水和绿色盆栽来帮忙 厦门大学附属中山医院眼科副主任医师胡家明表示，公交车司机驾车时精力高度集中，透过车前玻璃，长时间盯着眼前的目标，容易导致视觉疲劳，从而引起眼睛酸痛、发红、干涩，甚至会产生阵发性的视物不清或幻觉，这对于行车来说是十分危险的。在视觉疲劳的状态下开车，还容易诱发身体的其他慢性病，如心脏病、高血压等。 为此，胡医师建议：公交车司机可以随身准备保健性眼药水。“眼睛发干发涩时，就可以滴一滴。”此外，还可以在车内准备一些小盆栽等绿色植物，不时看上几眼，停车后也可尽量眺望远处。“适当的远近调节，对缓解眼部疲劳具有很好的效果。” 职业病5 胃病、胆结石病因：紧张、饮食不规律 专家开方：平时备点食物“垫底” 公交车司机是胃病的高发人群。“公交车司机开车时精神高度紧张，如果这种紧张状态长期得不到缓解，极易造成神经系统和内分泌系统功能紊乱。”厦门大学附属中山医院消化内科胡益群博士介绍，内分泌系统紊乱时，易造成胃、十二指肠壁血管痉挛，供血减少，从而促成胃病的发生。 胡博士建议，对抗肠胃病的主要方法是注意身体调养，如果确实无法按时就餐，就要注意先用温开水、粥、饼干、面包等容易消化的食物应急“垫底”，注意别喝冷饮，不吃芋头、牛肉等难以消化的食物。 |