当前位置: 首页>>职业健康>>预防措施

长时间站立女工的保健法

发布时间:2016-05-20来源:平安健康网 作者: 点击:136次

  中医学认为,久立伤筋。长期从事站立工作的女职工很多,如纺纱工、拉丝工、车工、铁工、刨工、磨工,以及百货公司的营业员、理发员等,她们常感到腰酸腿痛、精疲力尽,有的长年下肢浮肿,有的膝盖僵硬,有的患阴道炎和尿道感染,等等,都与长期从事站立工作有关。那么,经常站立的女职工应怎样注意保健呢?

  首先要选择大小适中的平底鞋,保护好双脚,不要穿高跟鞋和太尖太窄的鞋。如细纱挡车工,每天在车间要来回走40公里的路程,如果鞋不合脚,就会发生“鸡眼”、嵌甲、骨刺等足疾,甚至引起脚趾损伤或局部组织坏死。

  其次是要注意经期卫生。大多数妇女在来月经的前一两天,会感到轻微的不舒服,一般不会影响工作。但对于长期从事站立工作的女职工来说,就应引起注意了。在月经期间,站立工作会使下肢和小腹部处于紧张状态,影响血液循环,容易染上病菌。所以,每天可用温开水或五千分之一的高锰酸钾水洗涤阴部 ;在经期,不要多吃辛辣食物,包括大蒜、大葱、辣椒等刺激性强的食物,更不要吸烟和喝酒。另外,要特别注意不要使下半身着凉,以免引起卵巢功能紊乱而导致月经失调。着凉后身体抵抗力降低,也容易患其他疾病。

  根据条件和可能,调节工作时间,或与其他体位的工作穿插进行,比如站立2小时,再换个体位工作2小时,也可以工作1—2小时后休息几分钟。不能离开站立工作岗位时,可用左右两只脚轮换承受身体重心的办法,进行休息,或者每隔半小时至1小时,活动一下颈、背、腰等部位,至少也要让这些部位的肌肉做绷紧——放松——绷紧的动作,每次几分钟。

  长期站立工作的人,经常感到全身疲乏。下班后,应洗一洗澡,不仅能洗去身上的污垢,使皮肤清洁,还能促使出汗,有效地调节体温;而且还可促使神经兴奋、肌肉松弛、血管扩张、血液循环加快,促进新陈代谢,起到舒筋活血、解除疲劳的作用。睡前洗脚,可增强局部血液循环,减少局部酸性物的聚集,有助于解除疲劳和防止下肢酸痛的发生。长期站立工作的妻子,应常饮热茶,能提神醒脑、消除疲劳、增强记忆;茶中的咖啡碱还能扩张冠状动脉,抑制肾小管再吸收,促进血液循环,增强心肾功能,强心利尿、消除肿胀,大大有益于身体健康。


------分隔线----------------------------
回到顶部